UN CONSIGLIO PER DIMAGRIRE

Le proteine sono macronutrienti essenziali per il nostro organismo. Ma quali fonti di proteine utilizzare? Dipende da quanta energia utilizziamo nell’arco della giornata. Per quanto riguarda gli sportivi , che fanno sforzi intensi riescono ad utilizzare il grasso che assumono con la dieta e mantenere lo stesso il peso forma. Nelle persone sedentarie o che si muovono poco il grasso che ingeriscono non viene del tutto utilizzato e va a finire nel tessuto adiposo. Dunque per le persone normali non è consigliato assumere proteine di origine animali , almeno non tutti i giorni in quanto sono ricche di grassi mentre sono da preferire le proteine di origine vegetali che oltre ad avere meno grassi questi sono anche meno pericolosi per la salute. Quindi via libera a soia, fagioli, ceci, lenticchie.

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