SE NON HO VOGLIA DI BERE

L’ idratazione del nostro organismo è basilare per la salute fisica. A volte può capitare che non riusciamo a farlo a causa dei troppi impegni quotidiani di bere in fretta non si ha voglia oppure si ha il tempo ma non si ha voglia di bere. In questi casi bisogna considerare l’idratazione uno tra i primi impegni quotidiani e facilitare l’assunzione utilizzando bevande piacevoli al gusto. Ottimo bere la mattina appena alzati e la sera se non si riesce durante il giorno, l’importante è bere poco ai pasti e invece farlo lontano dai pasti. Gli atleti bevono a orari fissi proprio per essere sicuri di idratarsi nella giusta misura, è una buona regola anche per i non sportivi. Si consideri infatti che se si beve quando si ha sete si è già in fase di disidratazione e quindi il danno è fatto.

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