Quali alimenti devono essere contemplati in una dieta

Vediamo adesso quali alimenti devono essere contemplati in una dieta.
Una dieta ideale deve contenere tutti i tipi di macro e microelementi, affinché il metabolismo possa svolgere tutte le attività organiche al meglio. Quindi, come macroelementi, un’alimentazione ideale deve contenere proteine e carboidrati cioè come apporto proteico gli alimenti di origine animale: carne (non più di due volte alla settimana), uova, formaggi e pesce (2 volte a settimana), da preferire comunque proteine vegetali come i legumi: cioè ad esempio fagioli, ceci e lenticchie. Per quanto riguarda i carboidrati, senza assumerli insieme, vanno considerati: la pasta, il pane, la pizza, le patate e il riso. Anche i microelementi (vitamine e minerali) sono da assumere quotidianamente con abbondanti porzioni di frutta e verdura.

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