Dormire bene

Dormire bene è importante per il benessere psicofisico.
L’importante non è solo la quantità ma anche la qualità del sonno conta molto: svegliarsi più volte per notte infatti riduce la capacità di attenzione.
Da ciò ne deriva che un poco o cattivo sonno può ridurre le prestazioni mentali perché inciderebbe sulle funzioni cerebrali.

Il consiglio è di non scendere mai al di sotto delle 7 ore di riposo per notte e utilizzare dei rimedi naturali per contrastare un cattivo sonno.

Per citarne alcuni , una calda tisana rilassante, non assumere bevande eccitanti come thè o caffe dopo le ore 17, non coricarsi prima che siano passate almeno tre ore dalla cena.

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